Colaboración con la AMPA del CP Clara Campoamor
Este mes de octubre estuvimos en el Colegio de Riaño para charlar sobre la alimentación saludable e incidir en una petición concreta desde el centro que estuvo relacionada con el etiquetado y las consecuencias de consumir "bebidas energéticas"
Según el Observatorio Español de las Drogas y las Adicciones (Madrid, informe de marzo de 2022)
"Las bebidas energéticas representan un conjunto de productos que desde hace algunos años se comercializan libremente en muchos países. Su irrupción en el mercado está influenciada por intensas campañas publicitarias, que las definen como bebidas refrescantes creadas para incrementar la resistencia física, proporcionar sensación de bienestar y estimular el metabolismo, capaces de suministrar un elevado nivel de energía proveniente de una combinación de ingredientes adicionados por sus posibles efectos estimulantes. Contienen una mezcla de compuestos que incluyen la cafeína, glocuronolactona y vitaminas. Algunas atribuyen sus propiedades estimulantes a aminoácidos como la taurina o a su contenido en extractos de hierbas como el ginseng o la guaraná, y en algunos casos se agregan minerales, inositol y carnitina."
Según indica la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición en sus Recomendaciones sobre el consumo de bebidas energéticas "las bebidas con alto contenido en cafeína son las que aportan más de 15 miligramos de esta sustancia por 100 mililitros de bebida. En el etiquetado de esas bebidas hay que informar del contenido de cafeína que se expresa en miligramos por 100 mililitros (mg/100 ml). Como media, muchas contienen 32 mg de cafeína/100 ml, y algunas bastante más."
| Volumen lata | Contenido cafeína total por lata | Equivalencia cafés expreso |
| 250 ml | 80 mg de cafeína por lata | 1 café expreso |
| 330 ml | 105,6 mg de cafeína por lata | 1,32 cafés expreso |
| 500 ml | 160 mg de cafeína por lata | 2 cafés expreso |
Algunas de los efectos secundarios de su consumo regular son:
- Estimulación del sistema nervioso central (SNC) y cardiovascular,
- relación con el sobrepeso y la obesidad
- sobredosis de cafeína,
- hipertensión,
- pérdida de masa ósea
- osteoporosis,
- palpitaciones,
- insomnio,
- náuseas,
- vómitos y
- micción frecuente
Si quieres saber más pincha aqui
"No te la juegues, tu salud está en juego"