Navidad, ¿dulce Navidad?

Con la llegada de la Navidad, las mesas se llenan de platos tradicionales, reuniones familiares y, sobre todo, de dulces típicos como turrones, polvorones y chocolates. Aunque estas celebraciones invitan a relajarse con la alimentación, especialistas en nutrición nos recuerdan la importancia de mantener el equilibrio y evitar los excesos, especialmente en el consumo de azúcar.

Excederse con los dulces navideños, puede provocar picos de glucosa, aumento de peso y malestar digestivo, además de agravar problemas como la diabetes o el colesterol. Por ello, es  recomendable disfrutar de estos productos de forma moderada, priorizando siempre la calidad frente a la cantidad.

Desde la Red de Centros de Formación para el Consumo, os recomendamos incluir más frutas frescas (piña natural, uva, granada...) frutos secos naturales y sobre todo, postres caseros con menos azúcar, como alternativas más saludables a los dulces industriales. 

Comer con conciencia, saborear cada plato y moderar el consumo de azúcar, permite disfrutar plenamente de las fiestas sin poner en riesgo la salud.