Salud bucal, salud total

Sonrisas perfectas con dientes blancos, lisos, alineados y sanos, esto es lo que la publicidad nos muestra continuamente pero no por ello está directamente relacionado con tener una buena salud bucodental. Nos presentan soluciones rápidas y demasiado sencillas para alcanzar el resultado que ellos eligen y nos muestran, pero sin embargo apenas hacen hincapié en todos aquellos hábitos saludables que sí tendrían un efecto positivo en nuestros dientes y que han de ser clave para tener una buena salud e higiene dental.

Hablamos de la alimentación como eje central, priorizar alimentos frescos y de temporada ricos en vitaminas, minerales como el magnesio, fósforo y calcio que contribuyan al cuidado de los dientes. Frutas, verduras y hortalizas deberían estar presentes a diario en nuestra dieta, sin olvidarnos del pescado, frutos secos y lácteos.  Por otro lado es importante no abusar de aquellos productos ricos en azúcar, ya que no suelen ser muy saludables para el mantenimiento óptimo de los dientes. Por supuesto leer el etiquetado de dichos productos nos ayudará a escoger aquellos que tengan un menor contenido en azúcar añadido en caso de consumirlos.

Por otro lado la propia limpieza de los mismos resulta necesaria y complementaria a dicha alimentación. En la publicidad antes mencionada apenas la enseñan como tal. Sí que hacen hincapié en el uso de la pasta dentífrica anunciada o del colutorio, de los efectos super positivos que tienen esos frente a otros del mercado, pero no se profundiza en cómo debería de realizarse de la manera más correcta y óptima. 

Por ejemplo con respecto a los colutorios existe un sinfín de opciones en el mercado, pero no por ello todos nos van a servir. Pueden ser definidos como “soluciones líquidas diseñadas para enjuagar la cavidad bucal.” Suelen estar enfocados en la eliminación de bacterias, malos olores o tratamiento específico en el caso de alguna dolencia, malestar o problema en la boca. No todos son iguales e informarnos bien antes de utilizarlo es clave en este sentido. Se ha de ver como complemento pero no sustituto de un correcto cepillado. Y como ya hemos mencionado, existen distintos tipos que según para lo que sean deberemos de utilizarlos en momentos puntuales. Pueden ir desde los que aportan flúor, hasta los diseñados para prevenir la gingivitis (conocidos como colutorios antisépticos), o los que son destinados para proporcionar hidratación y aliviar la sensación de sequedad. Lo importante es que éstos también puedan ser dispuestos y orientados por profesionales que nos indiquen cuáles se ajustan mejor a nuestras condiciones de salud y por lo tanto serán más óptimos en nuestra higiene bucodental.

Como se puede observar en estas líneas esta área de trabajo puede llegar a ser muy amplia, por ello la Red de Centros de Formación para el Consumo cuenta con diferentes itinerarios formativos cuya finalidad es la promoción de hábitos responsables, saludables, sostenibles y conscientes. Uno de ellos es el denominado “Higiene bucal completa” perteneciente al Área de Farmacia y que trata temas tan interesantes como los vistos anteriormente. 

Concretamente en el CFC Lugones hemos trabajado esta actividad a lo largo del presente trimeste con diferentes grupos y en todos ellos hemos percibido un interés genuino por un hábito en salud tan rutinario como es la higiene bucodental. En dichas sesiones se han trabajado dinámicas que han favorecido la comprensión de cómo la alimentación juega un papel tan relevante en la salud bucal. Desde la clasificación de aquellos alimentos que sí han de estar presentes en el día a día y aquellos de los cuales no se debería de abusar, hasta cómo realizar un correcto cepillado paso a paso, introduciendo un "rosco"casero sobre vocabulario.