Alimentación Saludable y Consumo Responsable
Durante este mes de noviembre, en el Centro de Formación para el Consumo de Vegadeo, hemos desarrollado algunas de las actividades formativas enmarcadas en el Área de Alimentación: Compra en el Supermercado, Un Circuito con Fundamento y Macedonia de Temporada.
Todas ellas con un objetivo común: fomentar hábitos saludables para una alimentación sana y un consumo responsable.
Las actividades estuvieron dirigidas al alumnado de infantil y primaria de diferentes centros educativos.
Os dejamos algunos de los consejos que hemos trabajado en las diferentes sesiones de trabajo:
- Realiza las cinco comidas del día, pensando en un menú sano y equilibrado. La rueda de los alimentos y la pirámide de los alimentos te darán algunas pistas para conseguirlo.
- Toma al menos tres raciones de lácteos en el día.
- Reduce el consumo de azúcar y sal. Fíjate en el etiquetado nutricional y en la lista de ingredientes del producto.
- Bebe más agua y menos refrescos, ya que estos contienen una gran cantidad de azúcar.
- Elige frutas, verduras y hortalizas de temporada y consume al menos cinco raciones al día. Nos aportan vitaminas, sales minerales y antioxidantes.
- Elabora tus productos caseros, eligiendo los ingredientes más saludables.
Estas actividades también nos permiten conocer las secciones del supermercado, elaborar una lista de la compra ajustándonos a un presupuesto comprando únicamente lo que necesitamos, fomentar el ahorro y cuidar el medio ambiente, eligiendo en nuestras compras el envase más adecuado evitando en la medida de lo posible los productos sobre empaquetados y reduciendo el gasto de bolsas de plástico llevando la nuestra.
A continuación os mostramos una secuencia de imágenes de cada una de las actividades.
Sesiones de trabajo muy entretenidas.
Por una alimentación saludable y un consumo responsable.
